身軽に生きて、ストレスをカスタマイズする。

汚部屋からミニマリストへ。2020年2月、マキシマリストだった兎山陸が、突然ミニマリストになろうと思いつきで目指すことにした。2021年の大晦日までに、不要なものは全て手放す。

負の感情を手放す方法






こんにちは、ろくです。

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バレー界でどんどんコロナ陽性が

出てきています……。

今季、リーグを最後まで

やってほしい理由があるんです。

昨季、途中で中止になってしまったせいで

1部に上がれなかったチームに

上がってほしいんです……!

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さて今回は、

負の感情を手放す方法

についてです。

 

 

現代の人はストレスを溜めやすい

最近、『金八先生』を

第1シリーズから通して

見ているんですが、

この時代の人って

ものすごく熱量があって

カッときたら手が出て

ちょっと怖い半面、

ストレスを溜めずに外に出すのが

上手そうだな、と思います。

 

人と人が面と向かって

喧嘩やお説教をするシーンが

現代には欠如していて、

それはIT革命の悪いところ

だったんじゃないかなと。

 

便利な時代になったので、

今さら昔の時代には

戻れないのですが、

それゆえにストレスを

切っても切り離せない

状態になってしまいました。

 

この時代には

SNSいじめなんてなかったのです。

 

私のストレス解消方法

私はとくにストレスを感じやすくて、

自分では気づいていないところでも

ストレスを身体が受け止めている

ことが多く、

体調に現れて

病院で『ストレスですね』

と言われるパターンが多いです。

 

解消しているつもりなのに

しきれていない(・・;)

 

しきれていないのですが、

私のストレス解消方法は

『書く』ことです。

 

身体を動かすのがあまり

好きではないので

(子供の頃から体育が嫌い)

今も運動でストレス発散できる

タイプではなく、

書くことでむしゃくしゃを

捨てています。

 

日記は有効

日記にはいいことしか

書かないという方法もありますが、

私はあえて

腹が立ったことや負の感情も

剥き出しにして書きます。

 

それを見返すのは、

明日明後日ではなく、

1年後くらい。

 

そのくらい時間が経っていると、

それについて蒸し返すようなこともなく

「こんなこともあったなぁ」

「この時は大変だったなぁ」

ゆるく思い返すことができます。

 

綺麗に書く必要はなくて、

殴り書きでもいいんです。

 

腹が立っているから

字が乱れますよね(・・;)

 

書いたものを捨てる方法もあります。

私は見返したいから

日記としてとっておく派です。

 

文字として書かなくてもOK

腹が立っているときに

そんなこまごまと

書いていられるか!

という人は、

いらない紙にぐるぐるぐるぐる

ぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃーーー!

と書いてもいいと思います。

 

書くことって、

ストレスがインクと一緒に減っていく

感じがするんですよね。

 

インクもったいない!

という話は、

今は置いておきましょう(ーー;)

 

人にも物にも当たらずに、

ストレスを減らすことができるので

『書く』ことはオススメです◎

 

個人的に、

タイピングで書くよりも

手で書く方がスッキリします。

 

イライラしたら

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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